uda i

Witam, Pewnego razu podczas gry w nogę, wyskoczyłem i wtedy coś mi strzeliło w okolicach mięśnia dwugłowego uda. Myslałem że to nic poważngo, ponieważ nie czułem mocnego bólu na ogół, dopiero po kopnięciu piłki czułem bardzo ostry, przeszywający ból (ktróry nie przechodził do końca dnia) Minął pierwszy tydzień. Zaprzestałem jakich kolwiek [...]

[...] drastycznie nie spadała. Oczywiście dieta będzie trzymana. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT [...]

[...] początek ankieta na mój temat. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 37 lat Waga : 95 kg Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 110 cm Obwód ramienia : 35 cm Obwód talii : 111 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca aktywna, chodzenie, rozpakowywanie. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ktory bardzo wierzyl w zwyciestwo mojej wiselki niewazne co bedzie w Atenach...ja bardzo sie ciesze z tego wczorajszego wyniku...forma w miare jest, wiec moze juz nie bedzie wpadek nawet w UEFA z taka valerenga czy tbilisi...jak myslicie...uda sie? mam nadzieje jeszcze...ze w czwartek reszta pokaze (m.in. szwajcarom) gdzie ich miejsce...

[...] 30 sekund. W porównaniu z innymi tego typu stronami bardzo szybko idzie :] Dziennie można zarobić ok. 20 centów, co w skali miesiąca daje nam 6$. Ale to nie wszystko! Jeżeli uda nam się przekonać kilku inne osoby do rejestracji z naszego linku, otrzymamy dodatkowo 100 % tego co oni zarobią. Latwo policzyc, ze jeżeli 2 osoby będą zarabiać razem z [...]

Co powiecie o takim planie na masę: PONIEDZIAŁEK Klatka: 1. Wyciskanie na skosie. 10,8,6 2. Wyciskanie na płaskiej. 10,8,6 3. Wyciskanie sztangielek na skosie (lub na płaskiej). 3x8 4. Rozpiętki. 3x10-12 5. Przenoszenie sztangielki za głowę (nie na każdym treningu). 3x8 Bicepsy: 1. Uginanie na modlitewniku. 8,8,6,6,20 2. Uginania młotkowe. 4x8 [...]

[...] to porsilbym odrazu o info jak brac. Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4.5 Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: 600 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych [...]

[...] solo ? Lub Superanabolonu ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: Nie mierze Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: Nie mierze Obwód uda: Nie mierze Obwód łydki: Nie mierze Staż na siłowni: 4 z przerwami, od nie dawna na diecie. Kiedys dla zabawy Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 126 Wzrost : 186 Obwód klatki :128 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40+% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24h pracy/48h wolne.Kimam więc w miarę spoko Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x wTygodniu i aeroby [...]

Mariusz Pudzianowski - biceps 56 cm - kark 54 cm - obwód pasa 92 cm - obwód uda 80 cm - waga 132 kg - wzrost 186 cm - obwód klatki piersiowej 148 cm - obwód przedramienia 45 cm Rekordy życiowe - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg

Odchudzalem sie juz kilka razy ale za kazdym razem byl taki efekt ze dieta mnie wykonczala i musialem ja przerwac. Po roku przygody z siłownia udało mi sie troche zdzialac z moim cialem ale za nic swiecie nie moge dojsc do ladu z brzuchem i udami. Chcialbym sie pozbyc jeszcze kilku kg a co wazniejsze zgubic brzuch i to co niepotrzebne na udach. [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 23 Waga 74 Wzrost 170 Obwód klatki nie wiem Obwód ramienia 39 Obwód talii 79 Obwód uda 58 chyba Obwód łydki nie wiem Staż na siłowni ponad 4 Ilość spożywanego białka sie zobaczy Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis przebytych [...]

[...] tak... nie wiem co o tym myslec. aha i jeszcze jedno, tak mi sie ciagle wydaje ze mam za duzy tylek, a brzuch w miare normalny, poprostu caly fat poszedl mi w tylek w uda i okolice, macie moze jakies pomysly zeby przywrocic to do normalnych rozmiarow... juz wolabym miec brzuch jak piwosz niz ten fat ass :) Dzieki Zmieniony przez - zenn w [...]

[...] 200MG/WEEK. Bylbym wdzieczny w udzieleniu pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: 3gr/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5gr/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5/1gr [...]

[...] 2 serie po 15 powtórzeń - modlitewnik 2 serie po 30 pompek 2 serie po 15 powtórzeń - bicepsy na gryfie łamanym stojąc 2 serie po 30 przysiadów sporo ćwiczeń na łydki i uda 2 serie po 15 powtórzeń - gryf prosty na przedramiona 2 serie po 20 powtórzeń na rozpiętki - na sprzęcie atlasa, nawet nie wiem jak to fachowo sie nazywa ;) 2 serie po 20 [...]

[...] zbilansowaną a CKD. Macie jakieś propozycje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87-88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: studia (sesja) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi anaerobowa [...]

[...] w staniu sztanga lamana -4 serie opuszczanie sztangi w podwchwycie na konce palcow i powolne „zwijanie" -4 serie uginanie nadgarstkow ze sztangielkami w podporze nachwytem 6 Dzien: uda, lydki przysiady ze sztanga z przodu-4serie przysiady ze sztanga na barkach-4serie wspiecia na palce stojac-5serii wspiecia na palce siedząc-5serii

[...] kogo sie zwrócić o pomoc ? Za pomoc z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła 5h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rugby 2 [...]

[...] miał ktos złota mysl to chetnie z niej skorzystam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 97 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie ograniczac Ilość spożywanych tłuszczów: j.w Opis [...]

[...] ? prosze o rade sogi wejda pozdro :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: 46-47 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]